饭后胀气打嗝且胸闷可能是因为胃以及12指肠存在炎症,反流,或者肿瘤的时候,就会促使味道排空延缓,导致15不断地对胃壁产生压力,因此胃里面就会长,出口过度发酵后的大量气体,导致人饱腹感压迫感,因此就会出现胀气的现象。 在平时的护理中: 1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。 2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。 3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。 6、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑, 建议少食多餐。 打嗝是我们无意间会发生的一种反应,有的说,喝东西喝多了,生冷的食物吃了还有一些外界因素都会造成打嗝的原因,倒是有些人在打嗝的时候会伴有烧心反酸的现象,这可能就是肠胃疾病引起的打嗝了,所以建议到医院去,检查一下排除隐患。 |
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