腰腿疼痛是属于一个很常见的疾病,很多患者是通过检查才知道具体的病因,大部分人患上膝盖方面疾病几乎都没有什么外伤所致的,但是因为疼痛太难忍他,站立受限,膝盖骨刺也是一种常见的疾病,那么膝盖骨刺该怎么预防和运动呢,下面我们一起来探讨探讨骨刺可以运动吗? 膝盖长骨刺指膝盖长的骨刺,学术名词为骨疣 ,不是一个医学上确当的名词,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣,骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。 (一)预防 1.膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外,还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时,双膝关节所要承受的重量达六十公斤,占人体重量总数的百分之 八十以上,发病率在10:1左右,超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤.形成骨质变尖,使膝关节腔产生无菌性炎症,局部充血瘀肿疼痛。 2、锻炼 每天早晚坚持参加蹲立运动,运动前在膝关节周围涂上少许正骨水,用双手按擦各六十次,见热即可,蹲立要由慢到快,脚部站稳双手放在膝盖上,顺其自然,每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳,使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生,蹲立受限的病人,应暂停参加运动。 上述就是小编给大家讲的几点膝盖长骨刺该预防和如何锻炼的方法,其实只要自身多注意下,长骨刺也是能够运动的,只要合理的运动,是可以很好的缓解骨刺带来的疼痛,小编还要提醒大家的是长骨刺最好是能够经常用热的毛巾热敷,这样促进血液循环,可以缓解骨刺带来的疼痛。 |
上一篇:在平时什么原因引起头疼?
下一篇:痰湿性体质的病因
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 适合家里做的健身操有什么?
- 现在有很多的运动都可以在家里就做了,像是以前很流行的可以瘦下来肚子的呼啦圈还有别的一些,像是最近一直都很火的瑜伽都受到很多人的欢迎。这些居家的运动不仅省下了去健身房的钱,而且还更加的充分利用自己的有效…
- 颈椎性高血压怎么治疗呢
- 高血压疾病肯定认识的人很多,但是一提到说一种高血压疾病叫做颈性高血压的话,相信有很多的人对这个疾病都不是很了解,认识不深的话对疾病的治疗来说就会面临很多困难,而针对颈性高血压疾病的治疗来说,治疗方法有…
- 头部后脑勺疼什么原因?
- 有些人头痛是在后脑勺部位痛,后脑勺痛是怎么回事?后脑勺痛是什么原因引起的?一起来看看下面文章的介绍。 头疼也有很多的分类,有些人头疼的部位不一样很多人都会出现后脑勺的头部疼痛,那么这到底是什么原因引起…
- 如何避免跑步时膝关节受伤
- 我们都知道膝关节是我们身体最为脆弱的部位,稍微不小心就会引起膝关节受伤,特别是在我们运动的时候,很多朋友由于没有进行热身运动或者你们跑步的姿势不对就容易引起膝关节受伤的症状,所以我们建议大家可以纠正过…
- 在家里健身的方法有哪些?
- 现代人追求身体美。无论是女性还是男性,都在追求健身,减肥,塑形。但是很多人不愿意去健身房练习,一来是觉得麻烦,二来是去了健身房也不知道该怎么健身。鉴于健身对身体有很多好处,所以我们今天就来讲讲在家里如…