怎样治疗憋气注意什么？

都知道憋气是一种由自身控制的自然生理反应。但这样与生自来的行为，却很少被人关注。根据最新科研成果显示，憋气也成为了一种病，这样的结果让大多数人无法接受，惊讶之余，如何治疗憋气，也成了最热门的讨论话题。事实上，对于这个问题，专家也给出了他们的见解，小编就在此总结一下，推荐几种实用的治疗方案，帮助患者改善病情。

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。

好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。而正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。

到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

从小编的总结中，可以看出，治疗憋气并不困难。平时多注意，再多加一些细心，控制自己的意志，摆脱困境很容易。小编也希望通过这些方案，能帮助到憋气严重的患者回到生活的正轨，让生活过的更好。