现代学习工作压力越来越大,很多重要的工作都要求有良好的记忆能力,不只是学生,对于已经工作的成年人,良好的记忆力也十分重要。但是,日常生活中往往存在大量的杂事干扰我们的注意力,例如,大量的网络垃圾资讯等等,因此,如何锻炼记忆力就成为了重中之重。 1.注意集中:记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚:如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 3.理解记忆:理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 4.过度学习:即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习:遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆:学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 锻炼记忆力最重要的就是要有科学的方法,科学的记忆方法能够帮助我们少走弯路。除了以上锻炼记忆力的方法,日常生活中,还可以保持一定的锻炼,一个良好的体格才能保持一个良好的大脑,一个良好的大脑才能拥有良好的记忆力。 |
上一篇:脸部毛细血管扩张修复
下一篇:总是嘴唇干裂怎么回事啊
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 治疗肌肉酸痛的药是什么呢?
- 有许多人在刚开始运动的时候,因为没有掌握好运动的方法和运动的量,剧里有大量的运动导致出现肌肉酸痛的现象非常普遍,每当出现这种现象的时候,有很多人总想找一些治疗肌肉酸痛的药,那么当出现肌肉酸痛的时候该怎…
- 怎样治疗花粉过敏性鼻炎好呢
- 在日常生活 中我们经常都会看到一些朋友们到了鲜花盛开的地方就不停的打喷嚏,他们已经无心去欣赏花儿的娇美,因为这种过敏性鼻炎已经折磨得他们身心疲惫. 而这种症状也是比较顽固的,想要完全根治也比较困难. 因此…
- 怎样改正结巴呢
- 说到结巴一件事情,相信很多人都会遇到过有些人是自己本身就有一些结巴现象,而有些则是身边的家人存在,所以我们每个人都希望可以了解到,一些快速有效的改正结巴的方法,想要快速的解决,那么我们也需要知道导致结…
- 锻炼之后肌肉酸痛怎么办才好呢?
- 很多人在锻炼以后会出现肌肉酸痛的现象,大多都在锻炼后的第2天出现酸痛感,然后会渐渐的缓解了,肌肉疼痛通常因为乳酸累计造成的,还有就是有的人做了剧烈的运动造成的,一般运动后24小时会出现肌肉疼痛的高点,活…