当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

跑步后膝盖疼痛的原因是什么

发布时间:2019-04-14 00:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
不管我们是想要通过跑步达到减肥或者锻炼的目的,都是需要长期坚持才可以达到这个目的的,如果在跑步之后出现膝盖疼痛的症状,那是很难坚持继续跑步的,所以,想要坚持跑步,就必须找及时找出导致跑步后膝盖疼痛的原因,并且针对性地采取措施,那

不管我们是想要通过跑步达到减肥或者锻炼的目的,都是需要长期坚持才可以达到这个目的的,如果在跑步之后出现膝盖疼痛的症状,那是很难坚持继续跑步的,所以,想要坚持跑步,就必须找及时找出导致跑步后膝盖疼痛的原因,并且针对性地采取措施,那么跑步后膝盖疼痛的原因是什么?

跑步膝(膝盖骨软骨软化)

描述:膝盖周围疼痛,有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一,跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现。即使休息几天之后再次跑几英里后,还会反复,甚至恶化。在下山跑或下楼梯的时候疼痛加剧,长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛。当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声。

确诊的方法:坐下来,将一条腿伸直放在椅子上。让你的朋友按住膝盖上面一点的肌肉,向下推压膝盖骨,注意要从膝盖外侧向中心推,同时收紧你大腿肌肉。如果你感到疼痛,那就患跑步膝了。

可能的原因:这实际上根本不是膝盖问题,问题在你脚和大腿上:他们出于某种原因没有好好工作。你的膝盖在你大腿骨的一条狭窄的沟道中上下运动,这是个有意思的设计:如果你的腿和脚工作有效,那么你每一步的膝盖移动就顺畅而舒服。如果你膝盖移动出轨或蹭到了侧面,那就会出问题。当软骨摩擦接近1000步后就会感觉疼痛。超过时间后垫在膝盖的软骨就会出问题,结果就是疼痛,就是跑步膝。

现在我们了解跑步后膝盖疼痛的原因是什么了,出现跑步后膝盖疼痛的现象,大家一定不要忽视,因为这可能这是跑步造成的膝盖伤害,也可能是由疾病引起的,总之就是应该进行适当的处理,而不应听之任之,否则最终可能追悔莫及。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

腰肌劳损疼痛难忍是怎么回事?
在这个世界最尊重的人就是世界上的每一位母亲,养大一个幼儿真的非常不容易。小编的同学最近很焦虑,因为她的妈妈腰肌劳损了,主要就是天天不得停息的忙碌。又是接送她、又是买菜烧饭、又这个啦又那个啦,于是腰肌劳
手臂肌肉酸疼怎么办呢
相信很多朋友在日常生活 中,只要外面的天气比较好,都会到户外进行打羽毛球的运动。因为这项运动比较简单,而且也不会花费人们太多的时间和金钱,因此也广泛受到了人们的喜爱和认可。可也有朋友反映在运动之后会导
膝盖冷怎么治呢
膝盖冷可能就要考虑是不是因为膝关节出现了某种疾病,比如风湿这种。因为如果患风湿性关节炎的人,就会经常的感觉膝盖冷,而且在短时间内还不能恢复热度。其次可能因为缺乏运动血液不流通,从而导致膝盖寒冷。我来告
运动过量的后果有哪些
运动的好处大家都很清楚,最主要的就是可以增强体质远离疾病,使得我们的身体更加健康。但是如果运动不当或者运动过量,就会给身体带来伤害,比如说肌肉酸痛或者神经损伤。所以我们在运动的时候要适当,避免因运动产
膝盖按摩方法是什么
腿对于每个人的重要性不言而喻,不少人因为腿出现问题而变的越来越消极,这样是不对的,无论你的腿是否有问题,你都可以了解膝盖按摩方法,这样每当空闲的时候,就可以进行膝盖按摩方法,这样当你年老的时候,膝盖就