献血后头晕恶心怎么办呢

很多人在，献血后都有头晕恶心的现象，其实这种现象是很正常的，这和人们的身体素质有很大的关系。也有的人在献血后头晕恶心就以为自己得了什么病，所以十分害怕。其实这种情况不用太担心，献血后头晕恶心，是非常常见的。当然，这也可能和自己献血的量有关系，所以只要注意身体的调养就好。

献血后因为血容量的突然减少(200ml或者400ml)，身体会产生头晕，昏倒等情况。不要太担心。因为可能你体重波动或者天气等情况，上次献血和这次献血是不同的，天气热人本身的血容量是有点浓缩的，加上突然失血，所以就会有上述的情况来。献血后应该多注意休息，给身体一定的时间复原，不要做剧烈运动，并且吃一些富含铁质和高蛋白的食物。

部分人献血后出现不同程度的头晕、嗜睡、乏力、出虚汗、面色苍白等症状，这是因为短暂的亚临床贫血及心理原因，一般2~3天可消失。献血者应进食易于消化吸收且又富含蛋白质、铁和维生素C的食物，如瘦肉、肝脏、肾脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、面条、米饭、馒头、蔬菜和水果等。如果不放心可以去做一下检查看是否贫血、低血压等。

献血后是有很多并发症的头晕恶心，只是其中的一种。大家在献血后头晕恶心也不要太担心，这很可能是身体过于虚弱，所以可以多吃一点营养丰富的食物。补充体内的营养，也可以多吃一点补血的食物，因为，献血对人体是没有什么大伤害的。