长期看电脑眼睛干涩该怎么办

眼睛是我们身体非常重要的身体器官。眼睛一旦出现问题后，如果不能很及时的进行有效的治疗和控制，那么是可能会引发更严重的眼部疾病的。长期的看电脑、电视、手机等都是会让眼睛变得干涩的，不能很好改善的话，可能会有视力降低的危险。那么看电脑眼睛干涩后应该怎么办？下面我们就说说看。

说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

眼睛干涩的症状发生之后，就应该要严格的按照上面的办法来进行治疗和缓解。另外在平常的时候一定要积极的进行有效的预防。这样才能让眼睛干涩的症状得到比较好的改善。平常的时候要多做眼保健操，多吃对眼睛好的食物，不要长时间的用眼。