矫正骨骼增高的方法

娇正骨骼增高的方法是什么啊？我马上就要16岁了，大人都说16岁以后骨骼线闭合就不能在长身高了，我的身高不算太高，这和父母的遗传有些关系，但是我没有埋怨他们，这也不是他们的错，再加上我的腿形有些不直，夏天穿上裙子特别的不好看，我在本书上看到娇正骨骼增高的方法，我自己下定决心试试，也想试试的朋友就和我一起动起来吧。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动，营养，环境和社会因素等.

但还是建议你多运动，合理膳食，希望有作用

1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.

2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带，就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.

3.游泳是最好的增高运动

4.每天保持充足的睡眠.

5.如果你的肠胃适应牛奶，这是你最好的选择.

第一节 矫正腿形方法：增高者身体自然竖直站立，两脚并拢，一条腿后移半步，然后上体向前弯曲，膝盖尽量伸直，不要弯曲，手指触地。坚持数秒，复原。双腿交换连续做15～20次。作用：矫正大腿及膝盖的骨骼，使腿部线条优美柔和，尽量延伸骨骼应有的空间，支撑身体增高。第二节 矫正双腕方法：增高者身体自然竖直站立，两脚打开与肩同宽，一条腿后退半步，左手指尖触及右侧的脚趾。坚持数秒，复原。交换连续做10～15次。作用：矫正两腕骨骼，协调手腕与大腿线条，使手腕线条优美柔和，缩小腰围，矫正弯曲的脊椎柱。第三节 矫正腰骨方法：增高者身体自然竖直站立，两脚打开60～70厘米，一条腿后退半步，抬起双臂与肩膀同高，水平地向后甩双臂。向前扭转7次，向后扭转4次。交换再做一组。作用：可以使腰围紧缩，体态娇美。活动腰骨，臂膀等部位。第四节 矫正腿形方法：增高者身体自然竖直站立，面向墙壁，保持30厘米的距离，一条腿后退半步，让足尖朝向内侧，两手按墙壁，挺胸，提臀，并拢膝盖，曲伸双腿。交换，连续做20～50次。作用：让股关节转位，治两腿不匀，使腿部线条美丽。

上面的全部内容都是和矫正骨骼增高的方法是什么的介绍。还在为身高着急的朋友们看过我介绍的内容，你心动了吗，就算我们马上要骨骼线闭合了，我们也要多做运动，也许在运动中我们就又长高一些呢，如果不做运功我们就一点长高的希望都没有了，大家加油吧。