怎么缓解腿部酸痛呢

腿部，是我们平时用来走路的所用的器官，也就是我们行走的工具，如果这个工具某天不小心坏掉了，或者是失灵了，那么我们行走的话肯定是会有很大的障碍，那么这样的症状就是需要及时的缓解，腿部酸痛的话很有可能是属于路走得太多导致的，但是这样的症状一般只是维持几天，如果发现症状时间很长久的话就要怀疑是疾病造成的，那么我们到底该如何来缓解腿部的酸痛呢？

腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。 短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时，肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽。

肌肉酸痛只是一时的，你不必因为一时的酸痛儿放弃继续运动，在疼痛的情况下继续下去，在以后你有一段时间没运动的情况下，你突然间在剧烈运动的时候你就不会向现在这样了，就算还是会酸痛，但也很轻很轻。

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失！ 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~。

如果当我们平时腿部酸痛的时候采用这些方法来缓解的话，保证大家用后效果非常的突出，不过至于这个腿部酸痛的现象最好的治疗方法还是及时的查出这个腿部酸痛的各种原因才是最正确的治疗方法，腿部酸痛如果不是行走太多造成的，那么是疾病的话要直接的对症下药，及时治疗。