当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

做什么运动是可以治疗驼背

发布时间:2019-04-13 19:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
驼背这种情况在我们的生活 中是比较常见,它主要是因为我们在生活中没有养成良好的习惯导致的,所以我们建议孩子在平时不要总是低头走路,睡姿要保持正确。一般你们可以做一些纠正体操来缓解驼背,并且多注意维生素D的补充。现在就让我们来了解什

驼背这种情况在我们的生活中是比较常见,它主要是因为我们在生活中没有养成良好的习惯导致的,所以我们建议孩子在平时不要总是低头走路,睡姿要保持正确。一般你们可以做一些纠正体操来缓解驼背,并且多注意维生素D的补充。现在就让我们来了解什么运动对于治疗驼背是有帮助的。

(1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。

(2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。

(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。

(4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。

(5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。

(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。

(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。

关于这篇文章介绍的做什么运动是可以治疗驼背的,相信你们应该都知道做扩胸运动以及转棍运动是可以纠正驼背的吧。对于治疗驼背的方法,我们建议大家还是需要坚持文章介绍的做法,不要随意的用药物去纠正骨骼,以免出现副作用。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

扁平疣母疣该怎么消除
皮肤病是一个十分让人担忧的病症,很多时候的皮肤病就会使人难以忍受因此是很大一片皮肤因挠痒而溃烂造成遗憾。就如扁平疣就是一个很常见的皮肤病得了扁平疣很是让人火大,每天都要忍着痛苦,并且传染度非常高。扁平
脑动脉硬化怎么医治好
动脉硬化总是发生在不同的部位,当然出现在不同的部位给人带来的伤害也是有着很大的区别的。而常见的就是有脑动脉硬化,也是对于身体带来最大的危害的一种疾病,如果长期的不能治愈的话,是很容易引起血栓的,所以说
敷面膜后脸很红发热是为什么
面膜是我们生活 中都会使用的一种护肤产品,但是有些人敷完面膜之后,脸很容易发热而且发红比较的难受,也不利于肌肤健康,可是很多人却不了解到底是什么样的原因问题造成,所以针对这些苦恼现象,下面要为大家具体
什么治嘴唇干裂效果好
嘴唇干裂的情况有很多种原因可以造成,出现嘴唇干裂的情况后,如果不能很好的进行治疗和控制的话,那么还可能回造成嘴巴其他的一些病症出现。这样对于健康是非常不利的。所以有了嘴唇干裂的情况后,应该要及时的进行
牛皮藓能够泡温泉吗
众所周知泡温泉能给身体健康带来很多好处,因此温泉中的矿物质作用于肌肤和关节,能使肌肤光滑滋润,使关节疾患得到缓解,但是如果长有牛皮癣。泡温泉要慎重,要区别来对待,如果处于是静止期的患者,泡温泉可以帮助