夏季过敏性鼻炎怎么预防

过敏性鼻炎的疾病好多朋友都会有，在发作的时候会不断的打喷嚏和流鼻涕，特别是在晚上的时候睡觉鼻子还会有堵的情况，不但会影响到患者的睡眠，还会出现记忆力下降的现象，对患者来说是特别痛苦的，而且还会影响到心情，那么夏季过敏性鼻炎如何预防？通过下面的介绍我们进行一下了解。

1、饮食方面 饮食上是需要注意的，合理搭配饮食，饮食要清淡一些，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻以及炙烤等刺激性的食物，减少对鼻黏膜的刺激，减少过敏性鼻炎的发生。炎热的夏日里，大家可要抵住那些烧烤的诱惑哦。

2、生活方面 一个好的生活习惯，对于夏天预防过敏性鼻炎有着很重要的意义，大家平时要保证充足的睡眠，不要过度劳累，作息规律；另外，烟酒对鼻黏膜的刺激也很大，要戒烟戒酒，尤其是夏天喜欢喝啤酒的朋友们，更要注意。

3、卫生方面 空气质量下降，人们在呼吸时会将很多的灰尘细菌等吸入鼻腔，对鼻黏膜造成很大的刺激，容易导致过敏性鼻炎的发生。因此，大家平时外出时要做好防风沙的措施，经常清洗鼻腔，减少细菌对鼻黏膜的刺激。

4、其他方面 除了以上几方面外，还要注意多锻炼身体，适量的运动对于提高大家身体的抵抗力，增强免疫力，有着很大的作用，比如打篮球、跑步、游泳等；另外，尽量少在空调室里，保持室内空气的清洁和湿润；还有，要积极的防治相关的疾病，以免其蔓延诱发过敏性鼻炎。

通过上述的介绍，我们知道了过敏性鼻炎如何进行预防，在平时的时候要养成良好的生活习惯，最好是长期的用冷水洗鼻腔，这样对预防过敏性鼻炎特别有效果，另外在平时的时候要进行运动，提高身体的抵抗力可有效减少发作。