腿抽筋是不少人经常会遇到的问题,但是大拇指抽筋或许很少人遇到,大拇指抽筋主要表现为脚趾不断的抽筋带来疼痛,发胀,酸麻的症状,这是一种非常普遍的现象,一般是因为寒冷的刺激下,锻炼的时候没有注意把脚扭伤都有可能会引起大拇指抽筋,那么大拇指抽筋怎么办呢?原因是什么呢! 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 大拇指抽筋是一种很普通的现象,多数跟我们的劳累过度,长途旅行跋涉有关,许多登山爱好者或是严重的小腿肌肉劳损都容易引起大拇指抽筋,如有这些症状可以通过按摩,补充丰富的微量元素和维生素来缓解,注意做好腿部保暖工作。 |
下一篇:脸上常出油怎么办呢
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 如何收缩痔核呢
- 痔疮是一种常见的疾病,其实也并不是很严重,所以大家不用担心生活 中,有许多人都患有过痔疮,一般的情况下痔疮的主要表现,是在肛门周围长了一个肿块,随着病情的严重,肿块会持续变大,甚至出现溃烂流脓了,如果…
- 驼背矫正时间及方法
- 驼背的问题属于骨科疾病的一种,一两天并不能达到非常不错的治愈效果,需要我们长期的去坚持进行治疗才能够尽快的康复,日常一定要多补充一些钙质,多吃一些鸡蛋,多喝一些牛奶,效果都是非常不错的,详细的为大家介…
- 甲状腺亢进的主要症状与病因是什么呢
- 临床上患有甲状腺亢进的病人较多,中老年的女性最容易患上此病,其身体特征表现为面部,颈部均有异常,颈部粗大,而面部则出现浮肿、眼睛突出等,然而此病据症状类型划分身体出现的症状是不同的,患者要做好相关症状…
- 膝盖弯时间长痛怎么办
- 大家都知道在一个地方长期坐着屁股会疼,或者说蹲着做事情的时间久了站起来还会发现自己的腿很酸很麻。这些过一会儿休息下就可以好好的缓解过来的,这就算是正常的情况。但是如果说出现了膝盖弯时间长会很痛,好一会…
- 感觉咽喉有异物感怎么办
- 其实老是感觉到自己的咽喉有异物感就是一种咽喉炎的表现,这不算是一种比较正常的状态,有些患者不光是会感觉到自己的咽喉部位特别的不舒服,而且就连自己的颈部都会变得特别的不舒服,甚至是会觉得自己呼吸的时候特…