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拉力器，大家也都知道，有好多的朋友在平时的时候也会用到，主要是和来进行健身或是训练肌肉的一种器械，也是我们用的时候最方便的一种方法，不过也有好多的朋友会产生这样的疑问，那就是拉力器有用吗？回答是肯定的，只是在于用的方法和时间，下面我们就来对拉力器的作用来进行一下介绍。 每天练拉力器是有用的。 拉力器的作用： 一：可以锻炼手臂的肱二头肌。 二：可以锻炼手臂的肱三头肌。 三：通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。 拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。拉力器可以很大程度提升腕力与臂力，但是练习能否持续练习并长久坚持最重要。 通过上述的介绍，我们知道了拉力器是有作用的，只是我们在平时使用的时候要注意正确的方法和动作，另外也是一个长期坚持的问题，短期的时间是看不出效果来的，一般最好也得一个月后才会明显的感觉到拉力器的效果。 |
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