当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

颈椎病的治疗和保健方法有哪些

发布时间:2019-04-13 05:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
现在很多的年轻人都长时间的伏案工作的,导致患有颈椎病这种严重的疾

现在很多的年轻人都长时间的伏案工作的,导致患有颈椎病这种严重的疾病。颈椎病是一种非常严重的疾病,而且很难以治疗,患有颈椎病的患者不能长时间的劳累,会造成疾病的发作。很多人都想要找到好的方法来对于疾病进行治疗,那么颈椎病的治疗和保健有哪些?

颈椎病的自我保健:

1、尽可能避免长时间低头、仰头、歪头。因为,颈椎过度屈伸时,椎管的空间变小,脊髓及神经根受压的机会增加,症状也会加重。

2、在工作之余(特别是室内案头工作者),应适当地做颈部的活动,以解除颈部肌肉的疲劳和痉挛,使肌肉和韧带得以放松。但是,头颈部的活动要慢,幅度不宜太大,不能猛烈转动头颈部,防止骨质增生加重对神经、血管的压迫,造成疼痛或晕倒。

3、还可做颈部的自我推拿,即用双手在颈部的皮肤上挤压、捏握、叩击等。推拿手法不宜过重过猛,防止造成组织损伤。

颈椎康复操:

姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

3.前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

4.旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

5.颈项争力两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。

颈椎病的治疗是需要有一定的耐心的,这样才能起到好的治疗效果,目前不仅可以使用西医来对于这种疾病进行治疗,中医对于颈椎病的治疗也可以起到好的治疗效果,同时在治疗颈椎病治疗的时候还需要多注意休息。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

腰部软组织损伤怎么办呢
腰部是我们身体中非常重要的部位,但是在生活 中也是非常容易受伤的,其中腰部软组织损伤就是最常见的一种,往往总是会导致我们的不能自由活动,并且还会给我们带来一定的疼痛感,但是腰部软组织损伤一定要掌握好治
疱疹病毒是怎么回事呢
说到疱疹病毒,有的朋友在听到后闻风丧胆,非常的害怕,有的朋友则不知道是一种怎么样的病毒,一头的雾水。不了解这种病毒可能是对我们最大的威胁,疱疹病毒是一种非常可怕的病毒,在治疗的时候是也是最棘手的病毒之
腰椎间盘突出病的治疗方法
可能我们很多老年人朋友经常容易出现腰椎间盘突出这种情况,这种情况可能会给我们自身带来很大的疼痛感,出现的这种问题我们可以用热水敷一敷我们的患病处可以达到一个很好的消炎杀菌的效果,可以有效地帮助我们摆脱
接触性皮炎面部症状有哪些
随着环境污染的加剧,越来越多的人感到身体的不适,今天我们将要来谈论的是面部接触性皮炎,它是一种皮肤疾病,顾名思义就是异物接触在皮肤上,使我们的皮肤发炎,对我们的身材造成伤害,但是这些情况发生的时候,往
血糖高做什么运动呢
血糖高属于常见的一种慢性疾病,一旦血糖偏高的话患者朋友就必须要积极的采取干预的措施,运动也是利于疾病治疗的一种办法,通常人在运动时最主要的就是为了强壮锻炼身体,不过血糖高的患者运动都和普通的人有所不一