怎样刷牙让牙齿变白呢

我们有时候会见到仪表堂堂的人一张嘴满口大黄牙，给人的印象特别的差，我们不仅仅只注意到外在，牙齿也得刷的白白的，不然这一张嘴多难看啊，不仅会影响到个人的形象和美观，更会影响口腔的健康，还会影响到同事朋友间的和谐，我们总不能笑不露齿吧，所以解决牙齿黄的问题很关键，那么怎样刷牙让牙齿变白呢？一起来看看。

1、常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

2、保持牙刷干燥

虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。

3、自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

4、像拿铅笔一样握着牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

通过上面的内容我们知道了怎样刷牙让牙齿变白，其实很简单的对不对，当然除了做到上面的方法以外，我们还得改掉自己的坏习惯，养成良好的口腔卫生习惯很重要，关乎到我们的口腔健康问题，牙齿健康了才会吃什么都香，拥有健康的牙齿才会更爱笑。