如何科学坐月子 坐月子吃什么好

在坐月子的时候，那么要遵循科学坐月子的方式，这样对产妇的身体有很大的好处，并且坐月子的饮食也是很关键的，一定要让产妇的身体恢复好，那么如何科学坐月子？坐月子吃什么好？

一、如何科学坐月子

1.保持良好心态：产妇要时刻调整心态，保持良好心态，有助于身体恢复。

2.注意饮食：产妇应该以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣刺激的食物。

3.适当运动：建议产妇不用长期卧床，适当的运动能够促进身体恢复。

4.注意休息：坐月子要保证充足的睡眠，规律作息，不能熬夜。

二、坐月子吃什么好

1、食物：坐月子期间一般建议吃一些清淡易消化的食物，比如米汤、蛋花汤，以及小米粥等。这些食物可以有效改善产妇在坐月子期间的消化不良等情况。同时在坐月子期间还应该加强营养，建议适当吃一些鸡蛋、瘦肉、猪肝等，这些食物含有大量的营养元素，可以维持产妇在坐月子期间所需要的各类营养元素。

2、药物：由于产妇在坐月子期间身体虚弱，此时子*里有伤口，因为胎盘附着面要生长好，此时也可以使用一些帮助子*复旧的药物，常用的药物有益母草颗粒、新生化颗粒等。

三、坐月子吃什么最下奶

产妇分娩以后由于体内激素的改变，乳房会分泌乳汁，新生儿早接触母亲早吸吮，实际上是母亲下奶的最好药，通过早接触、早吸允，尽量使小孩吸允乳房可以造成乳汁的大量分泌。而月子期间，应该保证充足的睡眠和良好的休息以及愉悦的心情，这些都是保证乳汁分泌的必要条件，同时饮食应该特别注意，要少量多餐，要以清淡和高蛋白类食物为主，这样也可以使乳汁分泌增加，特别要注意水分的摄入。

如何科学坐月子？保持良好心态：产妇要时刻调整心态，保持良好心态，有助于身体恢复。注意饮食：产妇应该以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣刺激的食物。适当运动：建议产妇不用长期卧床，适当的运动能够促进身体恢复。这些科学坐月子的方式都是很重要的。