产妇的护理措施 产后吃什么下奶

产妇的身体是很重要的，在这个时候产妇的护理措施比较常见的，大家可以注意下饮食，因为在此时产妇的身体护理也是需要有技巧的，这样才比较好，那么产妇的护理措施是什么？产后吃什么下奶？

一、产妇的护理措施

第一、产妇坐月子时所处室内温度要适宜，一般18~20度的室温比较合适，要保持室内的空气清新，注意通风对流；

第二、注意饮食的调整，产后的饮食应以易消化，营养丰富，不辛辣刺激为宜；

第三、要保持适当运动，产妇可以在产后康复锻炼，协助恢复体力，减少深静脉血栓的形成，但不主张过量运动或过量体力劳动，这样能有效避免子*脱垂发生；

第四、要保持外*清洁及个人身体清洁，外*清洁可以用1:5000的高锰酸钾溶液冲洗外*，另外要注意刷牙洗澡。虽然这些在中国传统做月子里被否定的，但建议产妇要注意个人清洁。

二、产后吃什么下奶

1、花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄是很好的下奶汤水。可以把花生打成花生糊吃，具有很好的下奶功效。

2、木瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效。

3、丝瓜，丝瓜是一种中药材，可将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通乳调血的作用。

4、猪蹄，猪蹄是很好的下奶食物，黄豆炖猪蹄是下奶的好汤水。

5、鲫鱼，鲫鱼可以炖汤食用，鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间，产妇可以多喝些鲫鱼汤。

三、产后有什么禁忌

在坐月子期间，需要注意不能着凉，也不能同房，禁止吃过于刺激性的食物，合理安排饮食，同时要补充体内所需要的营养和水分，保证奶水分泌充足。在孕妇分娩后，体内水分消耗过大，热量也不充足，导致产后体质虚弱，需要补充大量的营养和水分。

产妇的护理措施是什么？产妇坐月子时所处室内温度要适宜，一般18~20度的室温比较合适，要保持室内的空气清新，注意通风对流；注意饮食的调整，产后的饮食应以易消化，营养丰富，不辛辣刺激为宜；这些都是比较常见的，各位可以了解下。