哺乳期一年都要忌口吗 其实只需要注意这几点就可以

我们都知道在孕期的时候和哺乳期的时候，这两个阶段最重要的就是饮食，因为这两个阶段的饮食都关乎着宝宝的健康问题。不少的妈妈在孕期的时候知道很多食物需要忌口，但是一旦生完孩子以后就不会再主要那么多细节了。而有的妈妈在哺乳期的时候太过于担心会影响宝宝的健康问题，于是一整年都会强迫自己管住嘴。

哺乳期一年都要忌口吗？哺乳期的饮食直接影响着母乳的质量，而母乳的营养直接影响着宝宝的健康，因此在哺乳期间的饮食尤为关键，很多事食物在哺乳期的时候是可以吃的，只要避开以下的几点，妈妈都可以选择自己想要从吃的食物。

哺乳期一年都要忌口吗

哺乳期忌口的不用长达一年，其实很多食物在哺乳期的时候都是可以食用的，除了一些对妈妈的乳汁有很大影响的食物，另外一些不需要在哺乳期忌口。

1.酒精

这是在哺乳期最不能碰的食物之一。我们都知道酒精对于身体的伤害很大，生完孩子之后妈妈的身体还处于恢复的阶段，而酒精会让妈妈的身体恢复的速度变慢；除此之外还有最重要的一点就是酒精会通过妈妈的乳汁带给宝宝，对于宝宝的身体发展来说有着重要的影响。酒精不但会影响宝宝大脑的神经发育，阻碍宝宝的智力，还能对宝宝的器官发育造成不良耳朵影响，因此在哺乳期一定不能碰酒精。

2.香烟

很多女性也会有抽烟的习惯，在哺乳期的时候也禁止抽烟。有的不抽烟的妈妈需要在在哺乳期的时候远离二手烟的危害。香烟当中所含的有害物质几乎都会对人体的器官造成一定的影响，并且香烟里面有尼古丁的成分，这些有害物质也会随着妈妈的母乳带给宝宝。

3.容易引起过敏的食物

有的宝宝属于过敏体质，在母乳期的时候妈妈需要远离一些易过敏的食物，特别是有的牛奶或者鸡蛋等，这些易过敏的食物可会会通过妈妈的乳汁带进宝宝的身体，造成宝宝身体的影响。

4.忌辛辣食物

这一点相信很多妈妈都知道。因为辛辣的食物可能会造成孕妇便秘等不良的情况。而且辛辣的食物会引起宝宝上火，容易导致宝宝产生腹胀，因此，在哺乳期的时候妈妈应该少吃辛辣的食物。