身高遗传不是绝对的，矮父母做到这四点，也能养出高个娃

家有男孩，父母都希望自己儿子长大是个“高富帅”，“帅”可以通过整容，“富”可以靠打拼赚钱，只有“高”只能靠小时候生长发育，长大后骨骺线闭合了，就不能长高了。孩子的身高是父母非常在意的一个方面，尤其是男孩子，长大要是个子矮，对象都不好找。但孩子的身高大部分由于遗传，矮父母就会很着急，孩子已经输在了起跑线上，后天该怎么做才能追赶上同龄人呢？

朋友小王有个儿子，她和老公个子都不高，孩子现在7岁了，却比邻居家6岁的儿子还矮一截。小王急坏了，这几个月她给儿子吃了不少补品，想让孩子快点长个子，但现在孩子没怎么长高，还胖了一圈，估计是因为营养过剩了。我提醒小王，想让孩子长高，父母做到这四点，可比给孩子吃补品强多了。

一、给孩子准备合理的饮食

孩子正在长身体、长个子，肯定需要足够的营养和能量，这些主要通过饮食获取。所以父母给孩子准备的饮食要用心，注意营养搭配、荤素搭配，别给孩子吃太多油腻的食品，让孩子多吃瓜果蔬菜，适当补充钙。别给孩子吃太多补品。一般只要合理饮食，没必要再吃补品，不然营养过剩了对孩子长高反而不利。

二、让孩子多做运动

很多父母重视孩子学习，给孩子报各种补习班，但忽略了孩子一天坐到晚，长期缺乏运动对成长很不利。要想孩子长得高，父母要让孩子多做运动，很多运动是有利于长高的，比如打篮球、跳绳、游泳……做这些运动可以伸展身体，促进生长激素分泌，有利于长高。父母可以让孩子多做户外运动，多晒太阳可以促进骨骼生长，也是有利于长高的。

三、让孩子晚上早点睡

有的孩子从小喜欢熬夜，白天上学有点累，晚上做完作业，看看电视、玩玩游戏，不知不觉就11、12点了，睡得很晚。熬夜很伤身体，对于孩子来说，深度睡眠时身体会分泌生长激素，有利于长高。如果总是晚睡，生长激素分泌少，也就不利于长高了。所以父母要让孩子养成好的睡眠习惯，尽量晚上10点前就睡。

四、父母给孩子做好榜样

孩子年龄小，大多没有强的自律能力，有时候管不住嘴，控制不住自己，父母要做好榜样。如果父母平时自己都胡吃海喝，晚上玩游戏熬到深夜，平时总是瘫在床上不想动，那孩子又能有多大的毅力控制好自己呢？父母是孩子最好的老师，父母自己都做不到，孩子就更难做到了。为了让孩子更好地成长，父母要以身作则，让自己的好习惯影响到孩子，带着孩子一起养成好的生活习惯。

父母做到这四点，不愁孩子长不高了。希望大家都能用科学的方法帮助孩子长高。你做到了几点呢？