妈妈要给宝宝吃什么才会对眼睛比较好？

眼睛是宝宝的心灵上的一扇窗户，那么在对于宝宝来说的话，妈妈要给宝宝的视力的保护是非常重要的，那么对于宝宝的视力的保护，妈妈们都给宝宝吃对食物了吗?

1、对于维生素B1的汲取：要是宝宝身体内缺乏了维生素B1，是会去造成了眼睛的视神经系统的抵抗力慢慢减弱的，这很容易去形成视力。那么富含维生素B1的食物，像是绿叶的蔬菜啊，各种豆类或是豆制品啊、瘦肉以及海产品之类的啊。

2、对于维生素A的摄入：要是宝宝的身体内的维生素A缺乏不足的话，会使宝宝的视紫红质的再生变慢而且还不完全。从而影响了宝宝的视力，严重的话还会致使夜盲症、干眼病等状况的突发。那么维生素A最好的食物来源，就是各种动物的肝脏，鱼类的鱼肝油以及鱼卵，还有蛋类等食品;其次就是胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜等蔬菜类。

3、对于维生素C的补充：维生素C是可以减弱光线与氧气，对于眼睛的晶状体带来损害，但是含有维生素C的食物有很多，例如柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃等蔬菜水果类。

4、对于钙物质的吸收：宝宝在缺钙的情况下，是不仅会去影响了宝宝骨骼的发育，还会去导致了宝宝正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体的内压在上升，最后致使眼球的前后径拉长的太长而导致近视。在含钙多的食物里面，主要有奶类及其制品、贝类、骨粉、豆类以及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

5、对于锌物质的吸收：锌物质在人的眼内，是参与了跟维生素A的代谢与运输的作业，去维持视网膜色素上皮的正常组织状态，最终去维护了正常的视力功能。在含锌物质较多的食物当中，是包含了海产品牡蛎，各种肉类和肝，花生和小麦等杂粮等。