孩子厌食挑食最全应对法，很多家长忽略了这个

几乎每个孩子都有不爱吃饭的时候，即使是追在孩子屁股后面喂，都没有用。如果孩子只是一时这样，且精神状态很好，可能是孩子真的不饿，那就不要强迫孩子去吃饭，等到他饿的时候，自己就会去找吃的。但如果孩子较长时间的不爱吃饭，甚至看见食物就表现得很烦躁，精神倦怠，脸色发黄，唇色淡黄，大便也不正常，那孩子可能是厌食了。

父母这时不要慌，仔细了解一下孩子出现这种状况的原因，首先看看是不是自己喂养不当，或者问问看孩子最近是不是有什么压力。如果以上不存在问题，再看看孩子的脾胃运化功能是否正常，基本上孩子厌食是由这几个原因造成的，可一一排除。

1、脾胃不好导致厌食挑食

如果孩子的脾胃出了问题，父母除了要带着孩子去医院就诊外，最好平时也能够调理孩子的脾胃，由于脾胃需要慢慢地调理，是一个漫长的过程，父母一定要细心、耐心，有恒心，尤其在饮食上，父母一定要给孩子合理地调整饮食结构，健康合理的膳食结构是健康的基础，也是调理脾胃的基础。

孩子的饮食应该有规律，三餐要定时、定量，不暴饮暴食。平时多吃易消化食物，如稀饭、粥等，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬食物，生冷食物也要让孩子尽量少吃。

可以让孩子吃一些常见的健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣、山药、鸡蛋、莲子、南瓜、香蕉、蜂蜜、小米、鸡肉、胡萝卜、山楂、莲子等。

健脾养胃的特效食谱

（1）胡萝卜大米粥： 取大米100克，胡萝卜50克，胡萝卜切碎，将大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

（2）芡实茯苓粥： 取芡实15克，茯苓10克，大米适量。先将前两味入锅，加入适量水，煮至软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

2、情绪不好导致厌食挑食

如果是孩子情绪不好的原因，父母需要帮助孩子调节情绪，比如减少孩子的补习班或者兴趣班，减少对孩子学习成绩的关注度，周末或假期带孩子去旅游，适度放松对孩子的管制。同时培养孩子积极向上、轻松乐观的情绪，可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持旺盛的新陈代谢。

平时，家长多带着孩子去运动，适当的运动，能够锻炼孩子的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢。

现在生活在城市的大部分孩子都不喜欢运动，并且也没有场地让他们足够进行运动，所以，父母最好在周末或是节假日，带着孩子远离城市的喧嚣，去农村或是农场，让孩子动起来，这样也可以让孩子保持良好的心情。