白领该如何缓解神经衰弱

　　我们很多白领都在关注如何缓解职场压力的问题，因此，我们女人如何做好亚健康治疗跟日常生活有很多的关系，尤其是我们女性需要了解怎么治疗神经衰弱的方法。对于很多神经衰弱患者来说，大多是因为压力过大而导致的，那么女人患上神经衰弱可以如何利用中医来治疗呢?我们一起来看看白领保健吧!

　　日常白领减压的五个方法：

　　对于一些习惯了朝九晚五上班忙碌的白领来说，最害怕的就是没有时间减压的问题。因为如今有不少的女性在关注职场减压的措施，可是由于自己没有时间，因此，职场女人怎么掌握快捷有效的解压方式是一件很重要的事情。那么，我们也不需要请假，下面的五个减压方法可以给大家一个轻松状态。

　　no.1 深呼吸

　　说起职场减压的方法，我们也知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。”深呼吸是舒缓压力的最好办 法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

　　no.2 喝红茶

　　咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激 激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、 牛奶 ，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。

　　no.3 理出头绪

　　放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗?先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与 非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己 的压力。

　　no.4 别抱怨

　　斯科特博士说，当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出“如 果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘 息。”

　　no.5 学会用精油

　　研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。

　　小编碎碎念：女性要是实在没有找到适合自己的职场减压方法，不如在家可以做一些简单的家务活减压，比如我们可以在折叠衣服的时候集中注意力做家务活，这样也可以锻练性格。但是，做体力劳动的时候千万不要一边思绪万千，这也不利于做好家务活哦。