相信当今社会的白领们对于周一综合症这个词应该不陌生了吧,过完轻松的周末,面对忙碌的周一,白领朋友们可能会出现疲劳,胸闷,注意力不集中或者是头晕腹胀等情况。大家在周末的时候需要处理很多工作以外的很多情况,而周一开始,又需要全身心的投入到工作当中,因此就出现了周一综合症。面对周一综合症我们需要如何应对呢?怎么做好白领保健呢? 周一综合症怎么办 1、运动:运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。 2、晒太阳:充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。 3、散步:在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。 4、周日11点前睡觉:周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。 5、共同完成工作:在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。 6、果汁:上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。 7、提早工作:在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。 8、泡澡:泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一,同时也可以放些柔和的音乐。 9、警示法:列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的list。用报事帖贴在电脑上。 10、自我调整:调整自己的工作安排,别给周一的自己那么多压力。 周一综合症加油鼓励 人生就像是一杯加糖的咖啡,刚开始有芬芳的香味,但喝下去只是又苦又浓,只有经历千锤百炼,才能品出真正的好味!幸福就是高铁,既要速度又要质量;事业就是名车,奔驰天下追求完美;爱情要学拖拉机,越是上坡越是轰轰烈烈;亲情就是奇瑞qq,人人可以拥有,实惠。平时剑气,战时勇气,穷时傲骨气,达时豪迈气。小事宏观,大事微观,成事纵横观,败事主客观。抬起头,别回头,看短信,别眨眼,幸福就在大前方.没把握的事,谨慎说;别人的事,小心说;现在的事,做了再说;伤心的事,不要见人就说;自己的事,听听自己的心怎么说。愿你做事用心,一生永不烦心。 面对周一综合症大家首先要有一个良好的心态,通过一些积极的向上的东西来让自己周一充满力量,当然如果周末的时候可以放松一下,休息一下,那么周一综合症就不会那么明显,因此保证自己充足的休息是非常重要的。 |
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