中医保健须知：切忌暴饮暴食

　　不少的女性在节假日的时候有暴饮暴食的毛病，此时，很多女性都会出现胃部不舒适的问题，其实在这时候，女人更得重视保健，不管是白领保健还是健康饮食方面的重视。但凡是可以促进女性肠胃的吸收，从而改善胃部问题就是好的措施。那么，如何改善女性的暴饮暴食呢?我们一起来看看这篇文章吧。

　　饮食节制：

　　如何改善女性的暴饮暴食呢?我们在养生方面最重要的就是饮食健康不需要什么都吃。若是平时容易胃部不适，加上春节期间饮食不节制，而导致症状复发或加重，出现胃部闷胀疼痛、频繁的嗳气或放屁、胸闷难抑、呕酸水、胸口灼热甚至疼痛等不适者，在治疗上，最重要的还是饮食上的节制，而适当的药物介入也是必须的。

　　前述的山楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食导滞之品并不建议服用。可服用香砂六君子汤、半夏泻心汤、左金丸、平胃散、逍遥散、旋覆代赭石汤等，并随证酌加贝母、牡蛎、良姜等单味药。

　　并依据个人体质状况，从调整胃酸分泌、肠胃蠕动功能、促进胃粘液的分泌，以保护胃粘膜及促进受伤组织的修复等来治疗，效果更甚于单纯的制酸剂。

　　胃部治疗：

　　如何改善女性的暴饮暴食呢?对于平时没有胃部不适，只是在节假日暴饮暴食而吃撑了的人，规律而清淡的饮食是最好的治疗建议。若是餐后的饱胀感依然不消，中医称为“食滞”，意即消化不良。

　　短期服用帮助消化的消食之品可以获得缓解，如山楂、麦芽、谷芽等，每次各二钱左右，热水冲泡后饮用或直接服用皆可，但症状消除后必须停服。

　　如何改善女性的暴饮暴食呢?除了药物治疗，胃部不适时应该特别注意一些饮食方面的宜忌，以免加重胃的负担。例如避免一次进食吃大量的肉类及坚硬难消化的食物，少吃糯米类制品、甜食、含咖啡因的饮料、酸菜、竹笋、巧克力、柑橘、烈酒等。

　　经常胃痛或吐酸水的患者，应少吃稀饭并且在两餐中间及睡前，吃一些苏打饼干缓解。营养学专家也建议胃病患者，可多吃包心菜类及使用橄榄油、葵花油及鱼油。可少量饮用鲜奶则是无碍，但大量饮用并不建议，至于调味奶则不适合。

　　小编碎碎念：以上就是一些适合白领保健的方法。那么，我们在日常生活中到底如何改善女性的暴饮暴食呢?我们可以吃一些健康的食物，当然我们女性很多都喜欢吃麻辣之类的食物，为了我们的康体健康，小编建议大家最好远离这些垃圾食品哦。