上班族在忙碌之余更要注意自己的胃肠

十一黄金周又要到了，人们进入了假日前最忙碌的阶段，除了加班加点赶进度之外，很多人忙的不仅连吃饭的时间都没有，甚至即使是吃上了饭也是边吃边工作，结果不少人因为胃肠问题开始频繁的去医院就医，小编认为，上班族在紧张的工作状态下，更要特别的注意自己的胃肠问题，否则消化不良，消化性溃疡等上班族的职业病就会悄悄的来到你的面前。knt爱康网 - 爱健康

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■白领易得三种胃肠道疾病knt爱康网 - 爱健康

小编通过调查资料发现白领最容易得的胃肠道疾病包括：功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡，这三种病都和他们的工作生活状态有密切联系。knt爱康网 - 爱健康

现代社会人们的工作效率提高，工作的紧张程度也在上升，功能性消化不良和肠易激综合症的患者比以前增加了不少。尤其是肠易激综合症，白领患者非常多。有人认为这可能与他们在工作餐时间常讨论工作的习惯有关。但事实上很多人都喜欢在吃饭时聊天，却没有因此而患上胃病，说明只要是在情绪放松的情况下，吃饭时谈话对胃没有太大的坏处。但是，情绪对胃肠的影响就没那么简单了。像功能性消化不良及肠易激综合症和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。研究证明，情绪越急躁的人越容易患这种疾病。knt爱康网 - 爱健康

■精神状态直接影响内脏knt爱康网 - 爱健康

临床经验证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对躯体疾病特别是内脏疾病有很重要的作用。而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是皮层发出了抑制信号,这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃knt爱康网 - 爱健康

肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，不适的感觉就会出现。而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。所以，性情急躁、容易焦虑的人在工作紧张的情况下很容易得上功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡。另外，男性、有家族病史、经常上夜班或三班倒的人、o型血和抽烟的人都要特别注意。knt爱康网 - 爱健康

除了精神因素外，功能性的疾病就像扭腰和崴脚一样，如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生怎么治也好不了。knt爱康网 - 爱健康

附录：白领肠胃病餐桌小贴士knt爱康网 - 爱健康

高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化。knt爱康网 - 爱健康

胃口不好的人要拒绝饥一顿饱一顿的不良习惯。同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。knt爱康网 - 爱健康

葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。knt爱康网 - 爱健康

高纤维质的食物，如魔芋可以促进胃肠蠕动，是良好的肠胃动力提供者。knt爱康网 - 爱健康

有一些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、奶制品和果糖等等会使胃肠症状发作或加重。knt爱康网 - 爱健康knt爱康网 - 爱健康