|
据调查：运动使人们**旺盛。运动专家们认为，只要每周运动2～4次，每次持续时间在30～45分钟，运动心率控制在100～124次/分之间，定会让男人轻松享受*生活。 gyt爱康网 - 爱健康 从事伏案工作的白领男人，长时间低头而出现颈后部、肩部、背部酸胀、沉重或疼痛不适，严重时伴有上肢放射性疼痛、头晕、耳鸣、头涨、眼花等症状,脖子无力、托不住头的感觉，他们如何在有限的空间里运动来减轻自己的不适，下面就是白领保健操让你在“性”生活中享受到极大的愉悦。gyt爱康网 - 爱健康 1.取座位，两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。gyt爱康网 - 爱健康 2.两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。gyt爱康网 - 爱健康 3.两手叉腰，一、二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。gyt爱康网 - 爱健康 4.两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原，避免后仰。gyt爱康网 - 爱健康 5.第一拍，头向左旋，左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。gyt爱康网 - 爱健康 6.第一拍，颈项向左侧弯，左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。gyt爱康网 - 爱健康 7.第一拍，低头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上。第二拍，挺胸，两臂尽量外展，肘弯曲与肩平，手心向前，头左旋，眼看左手。三四拍同一二拍，方向相反。gyt爱康网 - 爱健康 8.两手抱头后，手指交叉，第一拍，稍低头，两肘向两侧张开。第二拍，用力抬头，两手向前用力，与头对抗，不使后仰。三四拍同一二拍。gyt爱康网 - 爱健康 练习时间：此套保健操适用于办公室白领在工作间隙进行运动，时间大约在10分钟左右。gyt爱康网 - 爱健康 练习作用：这套颈部保健操可改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对颈椎有明显的保健功效。gyt爱康网 - 爱健康 了解更多男性整形信息请拨打男性整形网健康热线：010-65279999咨询或直接进入专家在线，我们的专家将为您免费提供专业的实时咨询及答疑。gyt爱康网 - 爱健康 关键词：白领男性上一篇：美国变性人近日再产一子下一篇：男性必知的三种*爱**相关文章附睾与男性生育有怎样的联系？男性治疗附睾炎，需要遵循什么原则？男性治疗附睾炎，不妨试试食疗附睾炎让男性患不育症男性**畸形危害不小**增粗，男性朋友利好消息警惕影响男性性能力的两大因素男性包茎面面观男性应保持**包皮清洁男性包皮过长的危害最新更新 |
上一篇：女人这样睡觉衰老早十岁
下一篇：失眠困扰白领阶层
相关专题：
白领保健
相关资讯
- 职场女强人必备特征 如何成为职场女强人？
- 现在职场已经不是男人的世界了，女人也可以做事业。那么，如何成为职场女强人呢? 职场女强人必备特征 第一， 自 我 要求高。 总结一句话，就是自律，这是对自我行为要求高的表现。 有时候自得其乐不是好事。太过放任…
- 七个妙招有效缓解工作焦躁症 如何缓解工作带来的压力
- 很多白领一族有工作焦躁症，上班的时候总是很烦躁。工作不积极，甚至有些消极，给工作带来非常不利的影响。那么上班族们，你知道该怎么有效缓解这一症状吗？下面让漂亮女人街来给大家介绍几个小妙招，帮你有效缓解工…
- 面试时该如何给自己加分 面试时要学会克服紧张
- 众所周知，面试是求职中十分重要的一个步骤，很多人在面试时都会感到紧张导致表现不好，今天漂亮女人街就来给大家介绍能在面试时给你加分的小方法。 面试时用这4个方法会加分 招数一：热络场面 热络场面不仅能表现出…
- 如何委婉地跟老板提出需求 职场中得到老板赏识很重要
- 不论你喜不喜欢你的老板，他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖，或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。想要在职场更好地生存下去，得到老板的赏识很重要。老板的赏…
- 如果公司可以提供创业机会，你会如何选择？
- 现在的社会是在多元发展的，很多行业或者职位有可能现在没有，但是以后会出现。一些公司会有开展新业务、成立新公司的计划，其实也算是另一种形式的创业。那么如果公司可以给你提供创业的机会，你会怎么选择呢？ 公…
