白领如何爱护自己的颈椎呢

　　白领如何爱护自己的颈椎呢?我们都知道白领很容易得颈椎病，那么白领如何爱护自己的颈椎呢?如果您对于白领如何爱护自己的颈椎呢这个话题有兴趣的话，不妨一起来看看吧。

　　1、白领如何爱护自己的颈椎呢：做做户外运动

　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。白领如何爱护自己的颈椎呢，如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

　　2、白领如何爱护自己的颈椎呢：早晨主动调温

　　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。白领如何爱护自己的颈椎呢，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，白领如何爱护自己的颈椎呢，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

　　3、白领如何爱护自己的颈椎呢：5分钟的颈椎操

　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，白领如何爱护自己的颈椎呢，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。白领如何爱护自己的颈椎呢，每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

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