警惕职场女性常见的亚健康症状

　　现在，作为职场女性中的一员，也许很多的人都会担心自己的身体是否健康。因为不少的女性都患上了亚健康这种疾病，给自己的生活和工作带来了负面的影响，因此为了调理好自己的身体。有很多女性甚至放弃了自己的事业，专心的开始调养自己的身体了。

　　那么对于有亚健康疾病的女性，一定要及时的做好护理的工作，并且在工作忙完之后，也要尽量的让自己多休息一下。

　　1、眼睛浮肿，黑眼圈明显

　　职场女性为了应付工作熬夜加班在所难免，通常在熬夜、或者长时间的疲劳、睡眠质量不佳之后，会出现眼睛浮肿、黑眼圈明显的情况。这是因为人体没有得到足够的休息时间，身体出现水肿情况，而眼睑是最容易看出水肿的部位，细心观察的话也可以发现下肢也有水肿的情况。

　　有这种情况需要注意休息，保证睡眠的时间，另外睡前不要喝太多的水。

　　2、手脚经常性抽筋

　　经常抽筋的女性，一般是因为体内缺乏钙质和维生素d所导致。钙质和维生素d是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键营养素。

　　针对这种情况，日常的饮食中要注意多补充钙质和维生素d，例如多吃奶制品、动物肝脏、海鲜，新鲜的蔬菜水果等。养成良好的饮食习惯，不要挑食。

　　3、腿部容易肿胀

　　腿肿情况需要注意，腿部细胞静脉壁纤维少所导致。加上日常运动量少的女性也较容易出现这种情况。

　　日常饮食中可以多吃一些可以生吃的蔬菜，例如生菜、西红柿等，加固静脉壁的纤维。但是需要注意的是生吃蔬菜需要注意清洗干净，同时不要过量，否则容易导致拉肚子的情况。另外，日常也要多进行体育运动锻炼，可有效预防腿肿情况。

　　以上给大家介绍的，就是职场女性朋友患上亚健康疾病的一些症状表现，那么大家如果有了以上的症状，一定要对此引起重视，并且在自己的生活中也要注意劳逸结合，不要让自己的身体处于更加恶劣的状态中。