职场女性如何消除秋季的困乏疲劳

　　对女人来说最容易春困秋乏。每天坐在电脑前办公，确实是一件脖子酸腰也疼的事,稍微遇到一点不顺心的事情，也不能静下心来和气处理，像总是管不住自己的思维一样，脾气也上来就炮火连天，白领秋季怎么保健呢？快跟小编一起来看看这一期的白领保健栏目吧。

　　职场女性如何消除秋季的困乏疲劳

　　1、别发脾气

　　在平时的生活中如何才能让自己更加的舒畅呢？小编要开始秘诀大放送了哟。秋季，天气干燥，人的心情也特别容易烦躁，而一旦整个人充满了怒气，其实也就意味着你更加容易乏倦，建议女性朋友们要尽量少发脾气，可以帮助缓解秋季的疲倦。

　　2、弹耳朵

　　没事的时候用手多揉搓一下双耳，或者是多听一听可以音乐，都可以帮助活动耳部神经，激活听觉神经，有助于减少疲劳的状态。

　　3、按摩腹部

　　用你的双手叠加，放于腹部，顺时针按摩，可有效帮助肠胃消化、健脾强身，帮助缓解疲劳的感觉。

　　4、按摩足底

　　女性朋友们的养生保健有一个非常重要的一点，重视每天用热水泡泡脚，每天临睡觉前，用热水泡脚，再按摩一下脚心，可以很好的消浊通络，帮助身体驱除疲劳倦乏。每日泡脚并按摩脚底，还有助于健康长寿哦!

　　5、按摩头皮

　　女性朋友们经常按摩头皮或者是梳理一下自己的头发，都可以很好的扩张头皮部位的毛细血管，促进头部血液的新陈代谢，令头脑更加清醒，帮助消除疲劳之感。

　　6、泡热水澡

　　秋天，已经有了些凉爽之意，况且，女性朋友常洗热水澡对身体有益，在秋天如此干燥的季节里，泡一泡热水澡是对身体非常有好处的，可以令人精神焕发、益寿延年，缓解疲乏劳累的感觉。

　　7、饮食要有节制

　　秋天，女性朋友们在饮食上要有所节制，切忌暴饮暴食，饥一餐饱一餐，或者是暴饮暴食，很容易令肠胃产生很大的负担，同时，更不能吃过多具有刺激性的、辛辣的食物，例如像烧烤、火锅、干锅、铁板烧等等，都容易令肠胃负担过重，人也容易疲惫很多。

　　8、嗑一嗑牙齿

　　我们的牙齿也需要多做运动，将上下牙齿对着嗑一嗑，可以有效保护牙齿的健康，令牙齿更加坚固，同时，还有很好的消除疲劳的功效哦!

　　9、做眼保健操

　　女性朋友们要常做眼保健操，常常按摩眼部周围肌肤，并经常眺望远方，让眼睛得到更好的休息和保健，让眼睛更放松，可以有效缓解身心疲惫!

　　小编碎碎念：音乐能让人心情舒畅，除了以上小编介绍的方法意外，运动也是一个解压的好方法。在饭后有机会的话一定要去散散步，不仅是有益身体健康，还能缓解疲劳呢。希望大家喜欢这一期的白领保健栏目。做一个随时都保持精力充沛的完美白领，给人的印象也是很棒的哦。