白领保健必看治疗失眠小妙招

　　职场女性因为压力大，平时睡觉会有失眠的现象，也有很多人都知道，失眠不好，这样可能会有亚健康的症状。所以，对于多数女人在职场中普遍存在的一种典型症状怎么办呢?女性如何做好保健措施呢?有什么好方法治疗失眠呢?如何做好白领保健呢?现在，大家不妨来试试以下妙招吧。

　　白领保健必看治疗失眠小妙招

　　怎么治疗失眠呢?当然，很多人都知道，失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。专家说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95%以上不会工作好。

　　因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。

　　一、 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。

　　二、 柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。

　　三、 鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠。

　　四、 红果核，大枣：红果核洗净晒干压成粉未，每剂40克加撕碎的大枣7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。

　　五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。

　　六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。

　　七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。

　　女性出现失眠怎么呢呢？女性如果长期忍受失眠的困扰，会有亚健康的危险。所以，这些失眠的难事不仅让人吃不好，还影响女性的工作和生活。所以，小编建议大家，除了我们需要心理调节，白领们还可以在生活中重视白领保健哦！