都市白领脖子落枕了怎么办

　　你知道我们女人如何治疗一些常见疾病吗?我们白领可能日常生活中会患上各种职场疾病。有时候都市女人的落枕也是因为压力大无法睡眠造成的。因此，现在有很多人都体验过脖子落枕的痛苦。如何缓解落枕的难受呢?我们闻康资讯网的小编教你轻松解决落枕问题，一起来看看下面的白领保健措施吧。

　　都市白领脖子落枕了怎么办

　　热敷法

　　热敷一直都是一个不错的技巧。因此，我们取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。

　　按摩法

　　都市白领脖子落枕了怎么办?我们建议患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

　　小编碎碎念：以上就是值得我们女性做好的日常保健措施。当然，我们白领在生活中出现脖子落枕了，需要注意以上的方法哦。我们小编建议女人首先不要操之过急。当然，大家可以试用小编给你介绍的治疗落枕的技巧哦!