生活中的坏习惯让女性跟健康无缘

　　你知道你为什么会三天两头生病吗?其实，这都是生活中的坏习惯惹得祸，在平时没有养成良好的生活习惯，这个时候你是最容易生病的，你知道哪些坏习惯会让我们染上疾病吗?

　　1.不晒太阳

　　很多的白领女性都不怎么喜欢运动，整天的呆在办公楼里面，很少到外面晒太阳，其实，这对健康是很不利的，为了避免疾病缠身，女性朋友在平时应该多晒晒太阳才是。

　　2.使用抗菌肥皂或洗液

　　细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康地发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。

　　3.睡得太多

　　对于很多的白领女性来说，由于长时间睡眠不足，因此，在周末休息的时候，就会大量补觉，其实，睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。因此，这里建议大家每天睡眠保证7-8小时，就足以支撑一天的工作了。

　　4.依赖空调

　　一整天都在那吹空调会增加感染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，经常出去走一走。

　　5.吃有机食物

　　有机食物价格更高，但问题是有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。

　　6.运动过量

　　运动过量也是生活中的坏习惯之一，有氧运动没必要每天必练30-45分钟，否则对关节的磨损很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。

　　生活中的坏习惯是不是很多呢?说一天或许也说不完，其实，从白领保健的角度来说，想要拥有健康的身体，就应该在平时养成良好的生活习惯，这样才能让身体更健康。