白领如何解乏 掌握五大技巧

　　你知道在天气闷热的时候女性如何解乏吗?那么，很多职场女性不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。那么，女人如何解乏呢?当该如何让自己通过简单的保健方法提振精神呢?接下来，我们就来教大家一些方法，从而保障女性的职场健康哦。

　　白领如何解乏 掌握五大技巧

　　1.拳头按压释放疲惫

　　你知道在天气闷热的时候女性如何解乏吗?拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2.指弹轻敲赶走疲倦

　　(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3.热石按摩颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　白领如何解乏 掌握五大技巧

　　4.嗅闻精油神清气爽

　　你知道在天气闷热的时候女性如何解乏吗?精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

　　5.干刷身体提神养身

　　头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

　　腿部则分两个区域：(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部。

　　方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性如何解乏的一些方法，小编也是希望这些有助于女性的职场健康哦。因此，这可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。我们不妨试一试吧!