职场女性必知四个保健常识

　　因为缺乏保健常识，女性容易陷入保健误区。所以，对于存在职场中坏习惯的女性朋友，需要了解职场保健锦囊，这是帮助女性保养身体的好方法。我们都知道，现在的诸多白领都是常年缺乏运动，这对于女性健康有伤害。所以，为了保健身体，女性该注意什么保健常识呢?下面，我们来看看职场锦囊的介绍吧!

　　保健常识一：桌上植物

　　很多白领这一点还是做的比较好，会在办公桌上放一盆绿色的植物。因为研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。

　　因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳。

　　保健常识二：水果蔬菜

　　我们女人该如何掌握一些保健的手段呢?上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

　　保健常识三：注意护肤

　　闻康资讯网的专家解释说，我们夏季也是一个十分干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。

　　保健常识四：喝水讲究

　　此时的女性该如何面对自己的健康问题呢?我们女人该如何掌握一些保健的手段呢?在夏季，我们更应该对喝水要讲究一些，尤其是女性。或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人，切忌喝水太多太急，这样会引起身体不适应，甚至是引起水肿。

　　小编碎碎念：以上就是关于职场保健锦囊的内容介绍，希望可以帮助职场女性呵护健康。当然，需要白领注意的保健方法很多，针对保健中出现的问题，大家要及时的改善。希望以上介绍的内容可以帮助白领，远离亚健康!

　　推荐：四个可提升职场能力的技巧

新时尚白领处理人际关系的锦囊