工作压力大怎么办 怎样缓解过大的压力

　　现在职场的竞争越来越激烈了，很多人都觉得自己的工作压力非常大，尤其是女性朋友，比男性朋友的压力更大，那么工作压力大怎么办呢?如果在职场中压力不能得到释放的话，那么就有可能会影响到工作了，可能会产生消极懈怠的情况，因此缓解工作压力是非常重要的，那么到底工作压力大怎么办呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下。

　　1.把工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

　　2.提前为下班做准备

　　职场减压之在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3.将困难写下来

　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

　　4.借助音乐

　　在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

　　除了上述的几种缓解压力的方法，还有就是：

　　首先，职场人士要保持心胸开阔，情绪乐观。人们常说：苦难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。职场人士在不给自己增加负担的情况下，需要努力缓解自身的压力，曾江战而胜之的勇气，以便能得到身心的完全的解放。

　　其次，职场人士要学会自我防松和排解。比如可以向自己的亲人、或者知己倾诉，以求得到指点、安慰;职场人士可以多读一些书，得到新的乐趣，便可忘却烦恼;职场人士还可以到外面散散步，抽点时间给自己放个小假，在欣赏大自然时寻找生活的另一种美。如果还是没有办法缓解压力，那么，职场人士应该学会忘却，蒙起头来睡个美觉，或许明天就是新的一天了，不是有这么一句话吗?今天下雨，明天刮风，后天太阳就出来了。生活就是这样。

　　其实在工作中有压力是好事，将压力转化成动力，让我们的工作更有冲劲，让我们能够开拓进取，因此工作压力大怎么办其实是不用担心的。当然了如果压力过大，自己不能解决的话，最好去咨询一下心理医生，帮助大家尽快走出这些压力的阴霾。