国庆前加班如何调节自身情绪

　　国庆假即将到来，很多的女性都有加班的情况，这个现象在都市女性中是一个普遍问题。在加班中带有坏情绪是不利于女性健康的。你是否觉得加班中压力大导致没心情好好吃饭呢?如何调节自身情绪呢?看看我们下面的一些职场减压的方法，可能对女性有所帮助!

　　国庆前加班如何调节自身情绪

　　1、树立正确的人生观和世界观

　　国庆节之前加班是常见的事情，但是，如果有利正确的人生观和世界观，就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

　　2、不对自己过分苛求

　　把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。

　　3、学会正确认识自己

　　正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。

　　4、学会做情绪的主人

　　作为一个感性的都市女人怎么面对加班带来的坏情绪呢?应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

　　5、学会交往

　　乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往第一步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。

　　小编碎碎念：在国庆之前加班劳累的情况下，女性不妨做一些体育锻炼，这也坏情绪也是可以调节的。不单是可以调节人的神经系统，最重要的是可以排除体内一些致郁废物，这也可以保持女性的心态平衡，宣泄人的压抑情绪哦。小编也是希望大家可以学会合理地减压抗压，保持身心健康。