剖析如何掌控自己的情绪

　　人是有感情的动物，当然也会有自己的情绪，但是如果情绪控制不当反而被情绪所控，那么就非常不利了，那到底该怎样学会控制自己的情绪呢。当一个人逐渐成熟的时候，对于事情的控制能力往往也会越来越强，但是总不能事事都有不好的后果才品尝到恶果，我们应该要提前认识这一点。

　　1寻找原因，不管是什么情绪，都不会无缘无故出现的，因此说我们在有了自己的不良情绪之后，那么一定要找到事情的因素的，最好你能找到原因之后，然后就是把事情从头的来缕一遍的。

　　2合理的饮食，对于控制好自己的情绪，其实饮食调理也是一个很好的方法，记得我的一个同学，在她情绪不好的时候，那么饮食的规律就乱了，有时候就是直接不吃饭了，这样是很不好的，不能因为情绪化而耽误了自己的饮食问题。

　　3健身运动。在生活中，有很多人都喜欢通过运动这种方式来释放情绪，这是一种很好的方式的。健身运动一定要选择自己喜欢的运动方式，哪怕是你自己去散散步对于心里有一定的调节功效的。

　　4亲近大自然，忙碌的工作有时候就是很容易导致我们情绪出现的，每个人或许都会有这样或那样的压力，可是我们不能一味的在忙碌之中的，学会出去感受下大自然，让自己的心情愉悦下。

　　5人生态度，积极的人生观对于一个人的情绪以及生活影响是非常大的，开心的也是一天，伤心的也是一天，那么我们为何不快快乐乐的呢，千万不能因为很多事情而难受，自己内心对于生活态度一定要乐观才好。

　　千万不要被自己的情绪控制，伤人伤己，最好还是找到控制情绪的方法，知道怎样学会控制自己的情绪，这对于一个人的人际交往改善是非常重要的。