中年女人容易发胖的三个主要原因

生活中有不少年轻人的时候，身材都很苗条，但是自从生孩子之后，身体一天比一天胖。尤其是进入中年之后，身体发胖的速度会更快，看着自己臃肿的身材，很多女人都会叹气。想要减肥的话，务必了解发胖的原因，才能找到最合适的减肥方法。那么进入中年之后为什么胖得特别快呢?对此问题不了解的女人们，快花点时间来了解一下。

进入中年之后为什么胖得特别快

一、基础代谢下降

进入中年之后，女人们的身体机能会开始下降，身体的基础代谢率也会下降。女人的年纪越大，身体老化的速度也越快，从而导致身体分解糖分和脂肪的能力不断下降，热量的燃烧速度也会下降。而且因为肌肉代谢率下降了，致使体内堆积大量的脂肪，时间长了体重就会直线飙升。

二、饮食不规律

进入中年之后，女人们身上的负担会更重。日常既要照顾孩子和老人，还要努力工作，每天都担心自己因为年龄大了而被裁员。所以每天精神紧绷，日常进食没有规律。吃饭的时候，总是在厨房里忙碌，等家里人吃完了才随便吃几口。偶尔放松的时候，遇到喜欢吃的则会吃很多。再者觉得自己老了，反正都胖了，饮食方面就没有控制热量。经常摄入高脂肪、高糖分的食物，会导致身体因为堆积脂肪而发胖。

三、经常失眠

进入中年之后，有不少女人都会出现失眠的情况，而且随着年纪的增大，失眠的情况越来越严重。尤其是进入绝*期和更年期的时候，经常整夜整夜地失眠。长期如此身体睡眠时间经常不足，将会导致内分泌失调，还会影响瘦素分泌，导致身体内脂肪燃烧的速度减慢。时间长了，身上的赘肉也就越来越多，体重一天比一天重。甚至达到了肥胖的情况，不及时减肥将会诱发三高疾病。