六个最简单瘦身收腹健身动作，帮助女性塑造好身材

　　每个女性都想要拥有好身材，拥有好的身材不仅能够让身体更加健康，而且也能穿上自己心仪的衣服。然而拥有好身材是一个漫长的过程，在这个过程中不但要求我们要从饮食方面做好均衡调理，而且也要配合适当的运动才能更好的达到瘦身的效果。接下来小编就给大家分享六个最简单的瘦身收腹健身动作，帮助女性塑造好身材!

　　仰卧起坐。做仰卧起坐的动作能够拉伸背部肌肉、韧带，收紧腹部肌肉，此外，根据研究，长期做仰卧起坐的女性可以减少妇科病的发病几率。仰卧起坐的动作要点：1、将双手虚放在耳边2、双腿屈膝且越紧越好，能够让腹股沟、盆腔部位的肌肉得到锻炼3、建议每天做3组，每组10个，中间间休息2分钟。

　　高抬腿。高抬腿是最简单的有氧运动之一。做高抬腿运动时上身一定要挺直，努力将大腿抬到与地面平行的位置。如果平时没有时间去健身房运动，那么可以自己每天抽空练习高抬腿运动，也有一定的健身效果。

　　站立。每天坚持站立三小时不仅能够消耗能量，而且也能促进血液循环。坚持每天站立就与一年跑十次马拉松具有差不多的健身效果。所以大家平时一定要做站立或者走动，不要久坐不动。

　　俯卧撑。俯卧撑可以很好的锻炼到以腰腹部为主的全身肌肉群，不仅可以塑造肌肉线条，而且还能增强体质。

　　平板支撑。平板支撑可以说是近几年最风靡的运动，坚持长期练习平板支撑可以拥有平坦、紧致的小腹。平板支撑的要点是：俯卧，两肘支撑与地面与肩同宽，两脚并拢，上臂与躯干保持90度，尽量让身体各部位保持在同一平面上。

　　蹲起。做蹲起的动作能够锻炼盆肌以及下半身肌肉群，如果想要拥有迷人的翘臀就得多做蹲起练习。

　　总之，只有多做运动才能帮助我们拥有一个健康的身体，拥有迷人的身材。