为什么每次减肥都失败？这三个瘦身方法是没有效果的

　　在生活中每个胖子都希望自己能够成功瘦下来，没有那些发胖的困恼。但在女人在减肥过程中是出现各种问题，比如减肥失败，身材反弹的现象都常常发生的。女人想要减肥成功，就需要付出毅力跟时间，还需要保持足够的自律的情况，这样才能慢慢养成易瘦体质，降低复胖的烦恼。那么女人减肥不成功的原因有哪些呢?

　　一、极端限食减肥

　　在生活中女人为了快速变瘦，很多女人在减肥初期采取直接暴力就是节食和只吃蔬菜的方法，觉得这样就能彻底的限制热量摄入，从而收获显着的减肥瘦身的效果。而完全不吃食物，那身体就出现缺乏能源，就会出现降低代谢的速度跟想吃食物的欲望，这最中就会导致不形成不易瘦体质和暴食的发生。正确减肥有规律并且营养均衡吃三餐，细嚼慢咽的的吃，吃八分饱，不吃撑。

　　二、极端运动减肥

　　在生活中女人在对身材的渴望，就会采取运动的方式减肥时，就会出现用力过猛，常常出现运动过量的状况。对于没有运动经验的人，大量的运动会造成肌肉和心理损伤，不仅会影响运动的持续性，导致减肥失败，还会损害身体健康。其实减肥是循序渐进的运动，根据自身情况逐渐增加运动量以及运动难度。最好挑选自己喜欢的运动形式动起来，避免运动压力的出现。

　　三、减肥没有坚持下来

　　在生活中很多减肥的人都是没有恒心，总是有兴趣就去减肥。其实女人减肥是持续的过程，这种三天打鱼两天晒网的减肥方式无法收获任何减肥效果，不仅如此这样的减肥方式还容易影响血糖值的波动，最终出现越减越肥的状况。减肥不是气球放气，想要收获变瘦的效果，就需要一个长期持续的减肥过程。为了激励坚持减肥，建议减肥时设立减肥的终极目标以及阶段目标。