大象腿如何瘦成筷子腿？这三个瘦腿方法瘦成杨幂的大长腿

　　在生活中很多女孩都希望自己拥有一双细长紧实的双腿，这样会让你显得更加高挑。那大象腿女孩主要是腿部脂肪比较多，双腿臃肿，你穿起紧身裤会比较难看，宽松裤子也穿成紧身裤的既视感，不仅如此女人看起来会比实际身高矮。而肥胖的女孩，苦恼的是怎么减掉身上多余赘肉，告别大象腿，拥有细长的筷子腿。那么女生告别大象腿有什么减肥方法呢?

　　一、拒绝跷二郎腿

　　在生活中久坐跟二郎腿的行为会加速脂肪的堆积，让你出现大象腿。无论是工作还是学习，我们都需要减少久坐时长，争取多起来活动。每小时起来活动10分钟，做做开合跳、高抬腿或者深蹲、箭步蹲训练都可以，饭后起来散步半小时再坐着，可以有效促进下肢血液循环，提高身体的卡路里消耗，帮改善大象腿。

　　二、多吃利尿消水肿食物

　　在生活中很多女人下肢容易出现水肿等虚胖形象，这就需要你平时少吃重口味、高油盐的食物，比如腌制类的咸鱼咸菜、披萨炸鸡汉堡都需要戒掉，这些食物会加重身体负担，导致脂肪的堆积。要多吃一些高纤维的天然食物，比如芹菜、冬瓜、薏米、红豆等食物都是利尿消肿的好食材，帮你改善臃肿腿型，抑制脂肪的合成。

　　三、戒掉高糖食物

　　在生活中女人平时常见的饼干、巧克力、奶茶、碳酸饮料都是高糖分的食物，容易转化为脂肪堆积，还会加速身体的老化。需要控制卡路里摄入，戒掉这些看得见的糖分，严格自律做到抗糖，减少精细类米饭的摄入，适当补充一些粗粮可以延长饱腹感，减缓血糖上升速度，每天多喝水控制食欲，促进身体循环代谢，让女人抑制身体脂肪的堆积。