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一、瑜伽减肥的原理是什么： 1、减脂 瑜伽减肥主要是能够消耗我们身体热量。瑜伽有很多的动作，有的动作针对身体锻炼的部位是不一样的，所以消耗的热量会有所差别。瑜伽还可以帮助提高我们的新陈代谢，帮助我们身体排毒。 2、控制食欲 瑜伽在锻炼的时候，需要我们保持气息的平稳，这个时候我们的心境会变的很好，烦恼就见啥哦许多。平稳呼吸有助于调节我们的肠胃功能，帮助我们消化，控制食欲，从而达到减肥的效果。 二、瑜伽和游泳哪个减肥效果好： 1、瑜伽 瑜伽主要是通过我们静态锻炼然后实现锻炼效果，搭配动作来调整我们的呼吸，加速身体新陈代谢，清除身体废物，然后加速热量消耗。一样瑜伽一个小时可以消耗260卡的热量。 2、游泳 游泳是很减肥的运动，能够锻炼到我们全身的肌肉，加速燃脂。长期游泳的人身体线条都会很完美，游泳60分钟可以消耗650卡的热量，所以要减肥的话可以选择游泳。不过坚持一个小时的话可能会体力不支，建议大家还是量力而行。 |
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