唐安麒黄金十日懒人减肥计划曝光

　　导读：减肥的方法有很多，但很多人试了都没有效果，不妨来看看香港有名瘦身女王唐安麒的“黄金十日”懒人减肥计划吧。唐安麒的“黄金十日”减肥法效果非常明显，林志玲就是按这个方法瘦下来的，准备瘦身的MM们不妨也来试试。

唐安麒黄金十日懒人减肥计划曝光

　　瘦身黄金期

　　很多美眉在经期前都会出现浮肿、肌肉酸痛等现象，这是体内荷尔蒙作怪，但在经期后十日却是减肥的黄金期，唐安麒称之为“黄金十日”，就是在这十天里进行火速瘦身，保持苗条的身材。

　　经期不宜减肥

　　在经期里，体内因积聚大量的水分，导致身体水肿，也因身体缺少钙与铁，令身体的新陈代谢变得缓慢，如果在这段时间里进行减肥，会让身体承受不了，反而会感到非常的疲劳，但在经期后十天，却是减肥的最佳时间，因为这十日里体内多余的水分将会被排出，新陈代谢也加速不少，只要抓住这十日进行减肥，绝对是事半功倍的。

　　黄金十日减肥法

　　第1-3日

　　在经期后十日里，控制饮食，可达到快速瘦身目的，在第1-3日，早餐应以蔬果和一杯黑糖姜茶为主，午餐可进入蔬菜和肉类，晚餐则需进食蔬菜配补身汤，以增加营养。

　　第4-10日

　　这段时间里要避免喝任何冷饮，以温热水代替，而且每天都需喝10杯水以上，早餐可以进食水果，午餐则以鱼、瘦肉和青菜为主，晚餐则吃些粥与烫青菜即可。

　　林志玲三日瘦身餐

　　林志玲的三日瘦身餐效果也非常的赞，而且完全不用配合运动，大家看她的身材就知道效果怎样了，林志玲除了使用黄金十日法，再配合她的三日瘦身餐，想不瘦都难，大家不妨也来试试。

　　早餐：水果2个，脱脂奶酪1/2杯，梳打饼干3片，温热水一杯。

　　午餐：鸡腿1只，烫青菜2碗，也可加入5片生鱼片或豆腐2片。

　　晚餐：纤体粥1碗，烫青菜2碗。注意的是在这三天里不喝任何的冷饮，全部用温热水代替。

　　唐安麒的“黄金十日”减肥法非常的健康，营养摄入非常的均衡，大家不妨试试。