产后妈妈坐月子40天狂瘦10斤的减肥历程

我是一个刚生完宝宝的妈妈，我体形本来就偏胖，在没有怀孕之前就是133斤。但是在生完宝宝之后，体重一下飙升至180斤了。我在怀孕之前就已经在减肥了，只是后来发现怀孕了，所以不得不放弃减肥计划。

十月怀胎，宝宝出生之后，我就开始实施我的减肥方案了。从2月1日到3月1曰，还在坐月子，只控制饮食，不运动。坐完月子之后，控制饮食加走路等少量运动，用这两个月时间，从80Kg减到75Kg，减去10斤。饮食用膳食指南为标准，平衡饮食，蔬菜水果肉蛋奶制品和碳水化合物按标准吃。

2月1日（产后第5天）

体重：79.6kg

早餐：一大碗甜酒酿，2个荷包蛋

午餐：一碗鸡汤面（含鸡肉、蔬菜、面条）

晚餐：米饭一碗，芹菜炒肉片若干

全天催奶茶加红糖若干杯

总结：未喝奶，缺水果，明天补上。进食总量控制尚可

2月2日星期六（产后第6日）

早晨体重：79.1kg

早餐：一大碗甜酒酿，2个荷包蛋

午餐：半碗甜酒酿，一大碗红豆绿豆薏米花生粥，小葱拌豆腐若干

下午加餐：一杯牛奶，一个水果

晚餐：一碗鸡汤面（含鸡肉、蔬菜、面），一个水果

睡前：一杯牛奶

2月3日星期日（产后第7天）

今天早晨称重78.3kg, 又轻了，估计现在减的都是孕期的水份，管他是什么，减了就好，没准月子完了，真的能减10斤呢! 盼望啊

2月4日星期一（产后第8天）

早晨体重：77.3Kg, 发现又轻了，觉得自己决定从产后做月子就开始减肥的决定实在是正确无比，要趁现在激素亦化的时候赶紧把孕期増长的赘肉减掉，要不然它就真成了身体的一部分，那可就难减了!

2月4期一

早餐：牛奶一杯，甜酒酿一碗 2个荷包蛋，桔子2个

午餐：水煮鲫鱼一条黄花菜，少许面

下午：柿子一个

晚餐：半碗面，一碗米，煎豆腐

睡前：一碗馄饨

今天吃多了，估计明天不会减了

2月5曰星期二（产后第9天）

今天排空后一称，居然76.5Kg, 乐死了，本来想着2个月能瘦10斤就不错了，现在看来一个月瘦10斤到20斤还是有可能的，我就奔着这个目标去努力了。早日减到70Kg!

2月5日

早餐：一杯牛奶，一碗馄饨

午餐：一大碗甜酒酿，一个鸡蛋，几口面

晚餐：一碗排骨莲藕汤，一碗卤面，一些凉拌莴芛

睡前：一杯牛奶

其他：几杯红糖姜茶

2月6日星期三

今天是我们的结婚纪念曰，还没想好怎么过，我们已经结婚bull;bull;bull;bull;bull;bull;19年了! 居然是这么长长的一段岁月了，回忆起初相识，我大学还没毕业，而他刚刚毕业2年，多么青葱的岁月，转眼已经儿女忽成行了! 我们当年的新房在都巿村庄的出租屋，小小的2间房，滴水成冰，依然盛不下我们热烈的爱情，朋友去了，居然说看了我们的新房，第一次觉得结婚是件很幸福的事情!

结婚，生子，移民，出国，读书，找工作，买房子，生老二，生老三，岁月如陀螺，不停的旋转，唯一不变的，是当初的那份爱，经历了时间和空间，依然纯粹。感谢他，这么多年给了我一个幸福的家。而我想给他一个惊喜，还给他一个苗条健康的妻子，所以要好好减肥

2月6日

今天早上又轻了，75.8kg, 明天会不会就到75Kg了?

早餐：排骨莲藕汤一碗，桔子两个

午餐：一大碗甜酒酿，2个荷包蛋，一碗排骨莲藕汤，一大块榴莲

下午：一碗甜酒酿

晩餐：一碗燕麦片粥，凉拌莴芛，豆角肉片

全天红糖姜茶若干杯

2月7日星期四

今天体重：75.9kg, 没有降，估计昨天甜食吃多了。今天注意控制总量，争取早日降到75Kg以下。

早餐：一碗排骨莲藕汤，一杯红糖姜茶

午餐：一碗甜酒酿，2个荷包蛋，半碗方便面，一块榴莲