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跳健身舞注意事项 很多人都不知道跳健身舞是早上好还是晚上好。其实如果条件允许的话，早上才是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时跳健身舞的效果最佳。但是如果早上没有时间的话，晚上跳健身舞建议最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了，七八点钟开始跳。 很多人跳完之后觉得口渴，所以刚结束就喝很多的水。这样做其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低了体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内，运动效果的效果没有发挥到极致。 很多人跳健身舞开始的时候很难坚持下来，觉得太难，坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了，也是消耗脂肪最关键，所以如果你想减肥的话，一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。 以上就是小编为您介绍的跳健身舞减肥的注意事项了。 |
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