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呼啦圈是一种大家日常生活中经常用到的健身器材。呼啦圈呈圆形，里面装有小石子或者小沙子之类的东西。主要是通过腰部扭动转动起来。呼啦圈越来越被人们所喜欢，其最重要的原因就是呼啦圈能够有帮助瘦腰的功能。很多女性都希望通过转呼啦圈来改善自己的身材。那么，呼啦圈瘦腰效果怎么样？ 呼啦圈是一项很常见的日常运动，小孩子转呼啦圈是为了玩乐，而年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，但是需要掌握正确的方法。 呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，但是专家认为，转呼啦圈的运动量并不大，很难达到减肥效果。一旦运动不当，很容易引起不良后果。因为转呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的，运动时间必须够长，而且是持续不断的运动，才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。 是不适合靠呼啦圈来瘦腰 这一点很重要，你需要知道，自己是否属于腰肌劳损或者缺钙等人物。转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。 呼啦圈瘦腰效果当然还是要从那些用过呼啦圈的人那里来寻找答案。呼啦圈瘦腰主要是因为呼啦圈要转起来是要通过很大的腰部力量支撑，从而达到消耗腰部脂肪和赘肉的目的。呼啦圈瘦腰效果好不好，最重要的还是要看是否坚持，转呼啦圈的姿势力度等等是否科学。 |
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