|
对于很多白领一族的女性来说，每个星期或是每个月定期的去健身中心，或是在家里进行瑜伽运动，减肥的同时，还能增加身体的柔软度，并调节心理状态，帮助缓解身体的压力。它既是一种减肥方法，也是身心的锻炼。不过，做减肥瑜伽，一定要注意以下事项： 一、瑜伽减肥运动最好在空腹状态下进行。为什么呢？这是由于过饱会引起人在瑜伽运动时出现腹部不适，长时间甚至是引起胃下垂。事实上，有一些人在饱腹的状态下做瑜伽动作，常会有腹痛的表现。 二、做练习时，不要做超出自己身体极限的动作。有一些人为了达到更好的减肥效果，明知道可能会造成自身肌肉拉伤，也不断的推拉牵扯着自己的肌肉，这样做是不好的。 三、在运动过程中，如有出现体力不支、身体颤抖等表现，千万不要过度坚持，这会导致肌肉疲劳，对运动减肥的帮助并不大。 以上就是我们在平时做瑜伽减肥运动的时候需要注意的事项，希望以后能引起大家的重视。 |
上一篇：女生学什么舞蹈减肥呢
下一篇：马甲线的练成方法有哪些
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 瑜伽运动的好处
- 下面我们就从几方面来聊聊练习瑜伽可以给我们带来的一些好处吧。提高身体免疫力瑜伽是一种比较舒缓的运动,坚持练习瑜伽可以调节我们的内分泌系统,让身体的曲线变得会更好,调整心情练习瑜伽的时候会进入一个相对放松…
- 瑜伽球怎么练出蜜桃臀
- 瑜伽球屈膝提臀动作首先将背平躺于地面,双脚置于瑜伽球上,双手张开平放两侧；之后将臀部抬高至与脚踝、肩膀成一直线；屈膝将瑜伽球滚向自己,最后再缓慢地伸直膝盖,重复做这个动作10~15次,瑜伽球抬腿提臀动作首先将上…
- 锻炼出锁骨的最快方法
- 合掌运动 这是一个很简单的运动，不需要占用你过多的时间。晚上入睡前，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向持续5秒左右，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动…
- 瑜伽运动指导之瘦身瑜伽
- 一、平板式 功效：强健手臂、手腕和脊椎，增强腹部，收腹的功效。 以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与地…
- 肩膀宽大怎么瘦
- 说到肩膀宽厚怎么减肥这个问题，首先我们要知道导致女孩肩膀宽厚的原因并不只有一种，想要瘦肩膀就应该首先找准原因，接下来再进行针对性的减肥。 整体肥胖导致肩膀宽厚 生活中很多女孩本身比较圆润，因此她们的肩膀…
