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不少身体肥胖的朋友都听说过转呼啦圈是一种比较不错的减肥运动，而且减肥的效果也十分不错。尤其是对于腰部赘肉多的男女朋友，使用呼啦圈据说可以快速消脂。但是也有一些人怀疑转呼啦圈腰会瘦吗？毕竟减肥不是一件容易的事情，下面，我们就来看看转呼啦圈相关知识的介绍如何。 发展肌肉力量，呼啦圈是一项小场地的局部肌肉的运动，在运动过程中，肌肉进行最大限度的收缩，并长时间的在某一部位转动，因而容易造成局部负担过大，但也能相对性的发展肌肉力量，从医学角度来看，腰腹肌肉得到足够的锻炼，能有效的增强体质，健美身体。所以要问转呼啦圈腰会瘦吗，其实是有效果的，且可以预防中老年易出现的腰脊椎病、颈脊椎病以及“啤酒肚”现象。 可以平衡协调性，呼啦圈在身体各部位沿不同方向进行练习，可以提高大脑神经支配肌肉的灵活性，发展练习者协调性等身体素质。转呼啦圈在于技术性强，但动作简单，所以只有经过练习才能掌握，因其对身体素质要求不高，运动幅度在正常的生理活动范围内，都是自然性的动作，肌肉在某些关节的收缩却是大幅度的，所以这项运动不适合患有心脏病、高血压、脊椎病和高龄老人练习。 若问转呼啦圈腰会瘦吗，其实效果还是有的，只是我们在转呼啦圈的时候，必须要保持一个正确的锻炼方式，保持合理的运动量，持之以恒，才能消脂减肥。反之，不但不能减肥，还会造成人们的身体健康受到损伤。 |
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