杨千嬅：努力的女孩会被幸运女神眷顾40岁照样可以靠颜值俘获男神

忘掉陈奕迅，"留恋"吴彦祖，她终被"花心男"收服！

"有些事情，你想记得的就会记得。有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。"这是《志明与春娇》中的经典台词，也是在电影播出之后，被很多人发布在朋友圈的一句摘抄。

要说电影带来了什么，大概是让很多年轻人都知道了杨千嬅并且爱上了这是古灵精怪的"春娇"吧。

小编第一次知道杨千嬅是看了她和任贤齐合作的《花好月圆》，那时候的杨千嬅，已经初露锋芒，成为了那会港星中最为受欢迎的女星。一直以为杨千嬅是一个演员，殊不知，杨千嬅其实是个歌手。

是一个曾经与陈奕迅走过了一段路的歌星，俗话说每一个女生在青春时期，都会遇上一两个伤心的人，那么陈奕迅便是让杨千嬅难过人。

可是女孩子的生活，也会遇到那个让她觉得甜蜜的人，杨千嬅的蜜糖就是丁子高，他是弥补杨千嬅这些"难过"的"蜜糖"。两人在拍摄《志明与春娇》结实的，那会儿，因为媒体的报道压力，让男主一度跑回上海，而杨千烨却说，如果压力大可以直接分开，不用浪费大家的时间。

可不久后，丁子高回来了，并郑重其事地对她说："我确定，我应该跟你一起。没关系，媒体写什么都没关系。"

你看，努力的女孩子真的会被幸运女神眷顾的哦。当然也要你有资本，努力才是有结果的。这个资本是什么呢？是一个健康的身体，良好的状态。如果你连健康的身体和良好的体魄都没有，那就没有什么资本可以谈的哦。

今天小编介绍一组体式，帮助你锻炼出良好的体式，健身的身体，一起来看看！

体式组合：站立前屈式、三角站立前屈式

健康的身体是做任何事情的资本，没有一个健康的体魄，即使你有心想去做，你也无能为了，而今天的这组体式，站立前屈式是帮助你锻炼腿部、延展背部，灵活脊柱的体式，是帮助你促进腿部健康、去除腰部酸痛，滋养脊柱的体式。三角站立前屈式则是帮助按摩腹部器官，让内分泌系统的工作更好的完成，调理内分泌，按摩腹部器官促进蠕动，减少便秘、消化不良等问题的出现。

练习方式：

A. 站立前屈式：两腿并拢，山式站姿开始，髋位摆正，脊柱延展，腰背挺直，两手垂放身体两侧，以髋位为中点，身体前屈，背部保持挺直，腿部保持挺直不要超伸，身体前屈到比较点在小腿，两手抱住小腿，维持体式30秒，重复练习。

B. 三角站立前屈伸展式：两腿并拢，身体挺直，髋位摆正，脊柱延展，左腿往前跨步，脚尖朝前，腿部伸直，身体挺直，以髋位为中点，身体前屈，两手向下，支撑身体，身体贴在左腿上，延展脖颈，维持30秒，左右腿切换练习。