练肌肉会瘦脸吗

拥有一张小小的脸蛋，是一件非常值得别人的羡慕的好事情。这是为什么呢？这是因为在我们的眼中看来，小小瘦瘦的脸蛋是漂亮女性的标准。然而，在我们的日常生活当中，或多或少地总会看到那么一些人，其脸蛋非常地庞大，以至于整个人看起来非常地胖，严重地影响到其美观。

或许有人会问，导致脸蛋比较胖的因素有哪些呢？我们又该怎么样做才能快速有效地瘦脸呢？要想知道其答案，接下来跟小编一起来了解一下吧！

一、导致脸蛋比较胖的因素有哪些呢？

1、遗传基因而导致的。

在生物学上，人体的遗传基因会决定蛋白质的种类，而蛋白质这种物质是人体内大多数组织重要组成成分。因此，一旦人体内含有使脸蛋变胖的遗传基因的话，其脸蛋或多或少地都会变胖的。

2、过度地肥胖而导致的。

根据一些数据研究表明并发现，越来越多的人其体重远远地超过世界地平均水平，这也就是我们平时所说的肥胖患者。肥胖患者，顾名思义，就是其体内含有大量的脂肪，那么其脸蛋也肯定是比较多脂肪的。因此，过度地肥胖也会导致脸蛋变胖。

3、不良的饮食习惯而导致的。

很多人非常地喜欢吃那些炸鸡腿、炸鸭腿以及炸薯条之类的食物，里面含有很多的脂肪，摄入就会堆积在体内，从而也会导致脸蛋变胖。因此，不良的饮食习惯也会导致脸蛋变胖。

二、练肌肉可以瘦脸吗？

有人曾说，练肌肉可以快速有效地瘦脸。有些人对这个说法持有一种反对的态度。那么，练肌肉到底能够起到快速有效地瘦脸的作用与效果呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

根据目前的一些数据研究表明并发现，练肌肉的确是可以达到瘦脸的作用与效果。因为在练肌肉的过程之中，需要不断地消耗其体内的大量脂肪，转变了能量供其进行有氧呼吸，进而也是可以起到瘦脸的作用与效果。

而且，根据身边的朋友们反馈发现，坚持练肌肉同样也是起到有效快速地瘦脸的作用与效果。

或许还会有人问，既然练肌肉会起到瘦脸的作用与效果。那么，我们该怎么样做才能快速有效地瘦脸上的肌肉呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

三、怎么样瘦脸上的肌肉呢？

1、瘦脸按摩法。

在洗完脸之后，多对脸上比较多赘肉的地方，涂上一些按摩霜，然而用扭捏的方法，由内往外拉伸，注意动作一定要轻柔，反复重复几遍。

2、多做一些仰头的小动作。

要坐着挺直身体，闭上双眼，调节呼吸，然而慢慢地张开口，向上仰头打出“啊”的声音，停留这个动作5秒。

3、多使用冷热交替的水洗脸。

洗脸的时候，可以交替的使用水，从而可以刺激脸蛋，促进其血液进行循环，加快新陈代谢的速率，也是可以达到练肌肉瘦脸的效果。